서브웨이 타코샐러드 또띠아, 칼로리 낮추는 꿀조합 공개

서브웨이 타코샐러드 또띠아, 왜 다시 핫할까?

요즘 서브웨이 타코샐러드가 상시 메뉴로 자리 잡으면서 또띠아와 함께 먹는 방법이 SNS에서 큰 화제예요. 작년 한정 판매 후 재출시 요청이 쏟아져 2026년 1월 20일부터 풀드포크, 스파이시 쉬림프, 로티세리 치킨 세 종류로 돌아왔죠. 제가 최근 먹어보니, 샐러드의 신선함과 쫄깃한 또띠아가 만나 타코 같은 재미를 주네요.

메뉴 구성과 가격 알아보기

타코샐러드는 기본 샐러드에 통밀 또띠아 1장이 포함돼요. 단백질 옵션에 따라 풀드포크(단품 11,900원, 세트 14,800원), 스파이시 쉬림프(단품 13,200원, 세트 16,100원), 로티세리 치킨(단품 12,500원, 세트 15,400원)으로 나뉩니다. 고객 의견 반영으로 토마토 살사 소스가 기본 추가됐고, 로티세리 치킨은 회전 조리로 기름기 적어 부담 없이 즐길 수 있어요. 또띠아는 1장당 600원에 추가 가능해 1~2장 더 넣는 게 팁이에요.

메뉴	단품 가격	세트 가격	칼로리 (대략, 500g 기준)
풀드포크	11,900원	14,800원	820kcal
스파이시 쉬림프	13,200원	16,100원	713kcal
로티세리 치킨	12,500원	15,400원	802kcal

이 표처럼 가격대가 합리적이라 점심으로 딱이에요.

칼로리와 영양, 다이어트에 맞춰 먹기

풀드포크 타코샐러드(471g)는 733kcal 정도로, 샐러드 치고 든든해요. 또띠아 1장(70g)은 276kcal라 추가 시 1,000kcal 가까이 되니 조절하세요. 단백질은 30g 이상으로 포만감 좋고, 채소 덕에 식이섬유 풍부합니다. 다이어터라면 소스 없이 살사만 넣어 500kcal대로 낮추는 게 효과적이에요.

먹는 법과 꿀조합 추천

기본 재료는 양상추, 토마토, 치즈, 아보카도, 살사예요. 또띠아에 재료를 넣고 접어 타코처럼 먹거나, 브리또 스타일로 말아보세요. 인기 조합은 풀드포크 + 아보카도 추가 + 슈레드 치즈 + 랜치 & 치폴레 소스예요. 매콤함 좋아하면 할라피뇨 넣고, 부드럽게는 피클 빼세요. 소스는 랜치(고소, 104kcal), 치폴레(매콤, 120kcal), 살사(상큼, 저칼로리)로 골라보는 재미가 쏠쏠하죠.

실제 후기와 제 경험담

SNS 후기 보니 “또띠아 쫄깃함이 샐러드 심심함을 잡아줘요"라는 평이 많아요. 한 분은 “배달로 풀드포크 주문 후 집에서 마트 또띠아 추가해 먹었더니 가성비 최고"라고 하시네요. 저도 지난주 로티세리 치킨 타코샐러드 세트 먹어봤어요. 출근길에 사 와 점심으로 나눠 먹었는데, 아보카도 크리미함과 치킨의 육즙이 잘 어우러져 배부르게 좋았습니다. 다만 재료가 흘러넘쳐 옷에 묻을 뻔했어요 – 천천히 싸 먹는 게 포인트! 재출시 후 살사 추가로 더 맛있어졌다는 의견이 주를 이룹니다.

주문 팁과 주의할 점

배달 앱보다 매장 방문이 정확해요. 앱에선 단종 이슈 있을 수 있으니 확인하세요. 다이어트 중이면 치즈·소스 적게, 야채 듬뿍 넣으라고 주문하세요. 나트륨 높은 할라피뇨·피클은 빼는 게 좋아요. 추가 토핑으로 새우나 옥수수 넣으면 풍미 업그레이드됩니다.

핵심 정보 한눈에

• 최신 출시: 2026년 1월 상시 메뉴화, 살사 소스 기본 추가.
• 가격대: 단품 11,900~13,200원, 또띠아 추가 600원/장.
• 칼로리: 700~800kcal, 소스·추가로 조절 가능.
• 꿀팁: 풀드포크+아보카도+살사+치폴레, 또띠아 1~2장 추가.
• 추천 대상: 건강한 한 끼 원하는 직장인, 타코 좋아하는 분들.

이 메뉴로 색다른 서브웨이 즐기며 2026년 건강 챙겨보세요. 궁금한 점 있으시면 댓글 달아주세요!

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