장염증상 두통, 왜 복통만큼 머리도 아플까? 의외의 원인과 대처법!

장염증상 두통의 원인과 대처법을 친근하게 풀어 설명합니다.

EasyLife
June 24, 2025
3 min read

장염 증상과 두통, 이 둘의 연관성에 대해 궁금해하시는 분들이 많으시죠? 실제로 최근에는 “장염인데 머리가 아파요”, “장염 증상 중 두통도 포함되나요?”와 같은 질문이 온라인 커뮤니티나 건강 상담 게시판에서 자주 보입니다. 오늘은 장염과 두통의 관계, 원인, 관리법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 대처 방법까지 친근하게 풀어드릴게요.

장염이란? 그리고 두통이 왜 생길까요?

장염은 주로 바이러스나 세균 감염으로 인해 장에 염증이 생기는 질환입니다. 대표적인 증상은 복통, 설사, 구토, 발열 등이지만, 일부 환자에게는 두통도 함께 나타날 수 있어요.

많은 분들이 “장염인데 머리가 왜 아프지?” 하고 의아해하시는데, 그 이유는 여러 가지가 있습니다.

탈수 및 전해질 불균형: 장염으로 설사나 구토가 심해지면 몸 안의 수분과 전해질이 빠르게 소실됩니다. 이로 인해 혈액 농도가 높아지고, 혈관이 수축하면서 두통이 유발될 수 있어요.
염증 반응: 장에 염증이 생기면 전신적으로 면역 반응이 활성화되어 두통이 동반될 수 있습니다.
스트레스와 피로: 장염 자체가 몸에 큰 스트레스를 주기 때문에, 신경계가 예민해져 두통이 발생할 수 있어요.
영양 불균형 및 수면 부족: 장염으로 인해 제대로 식사하지 못하거나 잠을 잘 자지 못하면 두통이 더 심해질 수 있습니다.

실제 경험담을 들어볼까요?

저 역시 예전에 장염에 걸렸을 때, 복통과 설사뿐 아니라 머리가 지끈지끈 아팠던 기억이 있습니다. 처음엔 감기인가 싶었는데, 알고 보니 탈수와 피로가 겹쳐서 두통이 온 거였어요. 물을 자주 마시고, 이온음료로 전해질을 보충하니 두통이 조금씩 가라앉았던 경험이 있습니다.

장염과 두통, 어떻게 관리해야 할까요?

장염 증상과 두통을 동시에 겪을 때는 아래와 같은 관리법이 도움이 됩니다.

수분과 전해질 보충
설사나 구토가 있을 땐 수분 손실이 크기 때문에, 물이나 이온음료를 자주 마셔주세요. 탈수 예방이 두통 완화에 가장 중요합니다.
충분한 휴식
몸이 회복할 수 있도록 무리하지 말고 푹 쉬세요. 스트레스와 피로가 줄면 두통도 완화됩니다.
식이 조절
자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식(흰죽, 바나나, 두부, 브로콜리 등)을 소량씩 자주 드시는 것이 좋아요. 회복 단계에서는 미음 → 흰죽 → 일반죽 → 부드러운 밥 순으로 식사를 늘려가세요.
따뜻한 찜질
복부에 따뜻한 찜질을 해주면 근육이 이완되어 복통뿐 아니라 전신 긴장도 완화되어 두통에도 도움이 될 수 있습니다.
약물 복용
가벼운 두통은 일반 진통제로 어느 정도 조절이 가능하지만, 증상이 지속되거나 심할 경우에는 꼭 의사와 상담하세요.

이런 경우에는 꼭 병원에 가세요!

장염과 두통이 동시에 있을 때 대부분은 위의 관리법으로 호전되지만, 아래와 같은 증상이 있다면 즉시 병원을 방문해야 합니다.

고열(38도 이상)이 지속되거나, 의식이 흐려지는 경우
심한 구토, 복통, 설사가 멈추지 않을 때
두통이 점점 심해지거나, 시야가 흐려지는 등 신경학적 증상이 동반될 때

장염과 두통, 자주 묻는 Q&A

궁금한 점	답변
장염인데 두통이 심해요. 왜 그런가요?	탈수, 전해질 불균형, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인 때문입니다.
두통이 오래가면 위험한가요?	보통은 장염이 호전되면 두통도 사라지지만, 일주일 이상 지속되거나 점점 심해지면 다른 질환일 수 있으니 진료가 필요합니다.
두통이 있을 때 진통제를 먹어도 되나요?	일반 진통제는 가벼운 두통에 도움이 됩니다. 하지만 장염 증상이 심할 땐 의사와 상담 후 복용하세요.
장염이 나으면 두통도 사라지나요?	대부분의 경우 장염이 호전되면 두통도 함께 좋아집니다.

핵심 정보 정리

장염이 있을 때 두통이 동반될 수 있으며, 주로 탈수, 전해질 불균형, 스트레스, 피로 등이 원인입니다.
수분과 전해질 보충, 충분한 휴식, 자극적이지 않은 식사, 따뜻한 찜질 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.
두통이 오래 지속되거나 심해질 경우, 반드시 병원을 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다.

장염과 두통, 둘 다 겪으면 정말 힘들죠. 하지만 원인과 관리법을 잘 알고 대처한다면, 조금 더 빠르고 편안하게 회복하실 수 있습니다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이시고, 무리하지 마시고, 필요할 땐 꼭 전문가의 도움을 받으시길 바랍니다!